Gan nắm giữ rất nhiều chức năng trong thân. Nếu gan bị thương tổn, sức khỏe sẽ bị đi xuống. Chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu lành mạnh có thể vô tình khiến gan bị "quá tải".
Ảnh minh họa: Internet
Dưới đây là một số cách giúp cải thiện chức năng gan:
1. Phối hợp các loại thực phẩm hiệp và nếp ăn uống
Điều trước tiên cần làm thực phẩm sạch nếu bạn muốn cải thiện chức năng gan đó là thay đổi chế độ ăn uống và lề thói ăn uống hợp. Bạn nên để đường tiêu hóa của bạn được nghỉ ngơi bằng cách ăn các bữa ăn nhỏ hơn và nhẹ hơn đó.
Một bữa ăn với một loạt chất dinh dưỡng dày đặc sẽ khó để tiếp thụ thực phẩm sạch khi bạn cảm thấy no khoảng 80%.
Một số chọn lựa tốt mà hiệp với bữa nhỏ là các loại sinh tố có lượng đường thấp hay salad, súp, và các loại thực phẩm lên men như dưa cải bắp.
Lượng đường càng thấp càng tốt để các chức năng gan được nghỉ ngơi và cung cấp cho nó với các enzyme cấp thiết để làm đúng chức năng giải độc của mình.
2. Loại bỏ các loại thực phẩm và những lề thói hàng ngày làm thương tổn gan của bạn
Thực phẩm thiếu lành mạnh bao gồm chất béo từ thịt động vật, bơ, sữa và dầu thực vật. Sản phẩm tinh bột, đường, rượu, và caffeine cũng sẽ làm suy yếu gan, đốn thuc pham sach là do suy tiêu hóa và xử lý quá mức đường/ tinh bột. Tránh thực phẩm biến đổi gene cũng là hết sức quan yếu.
Hãy chọn lọc thực phẩm sạch hơn, làm sạch nước thuc pham sach và không khí của bạn một cách hợp. Bạn nên biết rằng bất kỳ đơn thuốc hoặc thuốc đặc biệt có hại cho gan và sẽ xoành xoạch làm tổn hại chức năng của nó.
Thiếu ngủ và nghĩ suy tiêu cực cũng góp phần làm suy giảm chức năng gan, do đó hãy cải thiện giấc ngủ của bạn và nghĩ suy ít thôi nhé.
3. Dùng thực phẩm và thảo dược giải độc gan
Để giải độc gan tốt hơn, hãy dùng thực phẩm và thảo giúp làm sạch gan, bao gồm: Bông cải xanh, cải bắp, củ cải đường, tỏi, hành, quả óc chó, bơ, táo, bưởi, các loại rau xanh, dưa bắp cải...
Các loại thảo mộc phổ thông cũng được biết đến để làm sạch chức năng gan bao gồm: cây kế sữa, cây bồ công anh, atisô, nghệ.
4. Cải thiện hệ tiêu hóa của bạn
Các đường tiêu hóa là nơi xúc tiếp với các chất độc trước nhất khi nó đi vào thân. Nếu nó bị thương tổn, nó cho phép các tác nhân gây bệnh mất gốc, vượt qua màng ruột và vào máu.
Nếu ruột tiếp kiến để các độc tố thâm nhập, gan sẽ chịu nhiều gánh nặng để loại bỏ những độc tố bằng cách lọc các chất vô hại và thải chúng ra khỏi thân qua nước giải và phân. Đây là lý do vì sao việc cải thiện tiêu hóa của bạn là rất quan trọng, để đảm bảo gan của bạn không phải làm việc quá mức.
Giang Nam Green Farm là trang trai đã ứng dụng thành công mô hình vườn ao chuồng (VAC) bằng công nghệ mới vào trong chăn nuôi và trồng tỉa. Đó là công nghệ dùng chế phẩm (EM Nhật Bản), chế phẩm EM là tông hợp của 5 nhóm vi sinh vật hữu hiệu của nhà khoa học Nhật Bản Nghiên cứu và đã được vận dụng rộng rãi trên thế giới trong đó có Viêt Nam, nhằm cung cấp nguồn thực phẩm sạch tới người tiêu dùng.
Giang Nam Green Farm là trang trai đã áp dụng thành công mô hình vườn ao chuồng (VAC) bằng công nghệ mới vào trong chăn nuôi và trồng trọt. Đó là công nghệ sử dụng chế phẩm (EM Nhật Bản), chế phẩm EM là tông hợp của 5 nhóm vi sinh vật hữu hiệu của nhà khoa học Nhật Bản Nghiên cứu và đã được ứng dụng rộng rãi trên thế giới trong đó có Viêt Nam, nhằm cung cấp nguồn thực phẩm sạch tới người tiêu dùng.
